Efekty terapeutyczne kolorowanek.
W ciągu ostatnich 6 lub 7 lat nastąpił znaczny wzrost liczby kolorowanek specjalnie dla dorosłych. Część tego wzrostu polegała na tym, że kiedy to się zaczęło, a dorośli zaczęli to robić, badacze chcieli zrozumieć, czy przynosi to jakieś korzyści terapeutyczne. Ludzie cierpiący na depresję, stany lękowe, a nawet zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenia ze spektrum autyzmu i schizofrenię, wszyscy donieśli, że ubarwienie ich uspokaja i pomaga im wrócić z podwyższonego stanu emocjonalnego do bardziej skoncentrowanego stanu umysłu. Naukowcy spekulują, że dyscyplina kierowania się liniami pomaga stworzyć porządek w nieuporządkowanych umysłach.
W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań, które wykazują wiele dobrych korzyści, które koloryzacja może przynieść nie tylko dzieciom, ale także dorosłym. Rozwijanie umiejętności kolorowania można rozwijać nawet u osób, które mogą nie mieć bardzo talentu artystycznego. Buduje ich zaufanie i może wspierać dalsze budowanie umiejętności artystycznych.
5 najistotniejszych korzyści terapeutycznych związanych z kolorowankami dla dzieci i dorosłych:
1. Skupienie się na liniach obrazu, które leżą przed tobą, pomaga osiągnąć stan uważności, gdy jesteś całkowicie obecny i nie rozprasza Cię inne myśli.
2. Brak rozproszenia uspokaja zajęty i niespokojny umysł.
3. To wyciszenie obniża stres i niepokój, zapewniając ulgę od zmartwień.
3. To wyciszenie obniża stres i niepokój, zapewniając ulgę od zmartwień.
4. Podnosi poczucie własnej wartości, gdy angażujesz się w proces twórczy, który nie wymaga wiele niezależnych przemyśleń i umiejętności.
5. Promuje dobry sen, jeśli zrobione przed snem, ponieważ pozytywne efekty zmniejszenia lęku pozostaną przy tobie. Z czasem ten zmniejszony lęk poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne.
